Nieuwsbrief Neptunus augustus 2018
 
Beste leden,


Tijdens de tropische omstandigheden van de afgelopen maanden hebben jullie ongetwijfeld het water opgezocht, om te zwemmen, te snorkelen en / of te duiken.
Dan is het een voorrecht dat wij, met onze ervaring, daar op een gedegen wijze prachtig van hebben kunnen genieten. Het nieuwe seizoen komt er weer aan en het is dan ook fijn om jullie met deze nieuwsbrief weer te begroeten.
Graag informeren wij jullie over de volgende onderwerpen:

1. Trainingsprogramma najaar 2018.
2. Status introductieduik voor geïnteresseerden op 22 september en 6 oktober.
3. Jaarfeest op 13 oktober 2018.
4. We sluiten af met een speciale bijdrage van Jan Schoneveld:
   ‘De zin van de zaterdagmiddagconditietraining in het Twentebad.’

Trainingsprogramma najaar 2018
 
Trainingen Twentebad
Recentelijk hebben we van het Twentebad het groene licht gekregen voor onze trainingen in het doelgroepenbad en ‘warme bak’ in het najaar 2018.
Uit overleg is gebleken dat de kans bestaat dat in het voorjaar 2019 het doelgroepenbad (koude bak) wordt verbouwd. Het is nog niet duidelijk of dit bad dezelfde bestemming blijft houden. Indien dit bad een andere bestemming krijgt, hebben we de toezegging dat we een deel van het grote nieuwe wedstrijdbad kunnen gebruiken.
Zodra hierover meer duidelijkheid bestaat zullen we jullie daarover informeren.
 
Trainingsschema binnenbad
 

 
Op 1 september 2018 komen de zwembadtrainers in het Twentebad bij elkaar om onder coördinatie van Bert van Ek afspraken over de trainingen te maken.
 
Status introductieduik voor geïnteresseerden op 22 september en 6 oktober
In de vorige nieuwsbrief zijn jullie erover geïnformeerd dat op basis van de uitkomsten van het strategisch overleg met de leden over de toekomst van onze vereniging, het belangrijk is een geleidelijke instroom van nieuwe leden te realiseren. Om dit voor elkaar te krijgen organiseren we op 22september en 6 oktober 2018 een introductieduik voor geïnteresseerden. Via mond op mond reclame door onze eigen leden, facebook en onze website hebben we deze uitnodiging onder de aandacht gebracht. Inmiddels hebben zich voor beide data voldoende belangstellenden aangemeld. Echter, er is nog ruimte voor andere belangstellenden. We stellen het erg op prijs indien jullie nog in je directe omgeving zou willen kijken of er mensen in de introductieduik geïnteresseerd zijn. interesseren. Hiervoor kunnen jullie de bijgevoegde flyer gebruiken.
Wij hebben op onze leden een beroep gedaan om te helpen bij de begeleiding van deze introducees. Tot nu toe hebben zich nog maar enkele leden om te helpen aangemeld, jammer genoeg nog te weinig..
Na 6 oktober hopen we een groepje nieuwe leden in opleiding samen te kunnen stellen.
 
Bijeenkomst begeleiders 1 september 2018
Om het bovenstaande verder uit te kunnen werken, organiseren wij op zaterdag 1 september 2018 (eerste zwembadtraining) om 16.00 uur een overleg voor instructeurs en eventuele andere begeleiders. We nodigen hierbij alle leden vanaf een 2* opleiding in ieder geval van harte uit. Dit doen we om praktische redenen tegelijk met de bijeenkomst van de zwembadtrainers.
Willen de mensen die een buddy willen begeleiden of op een andere manier willen helpen, deze datum alvast in de agenda vastleggen? Indien je verhinderd bent, maar je wilt wel een bijdrage leveren, geef dat dan aan Paul Horsthuis door (Dit e-mailadres wordt beveiligd tegen spambots. JavaScript dient ingeschakeld te zijn om het te bekijken.).

Jaarfeest Neptunus 13 oktober 2018
Graag willen we jullie nog een keer attenderen op ons jaarfeest dat we op zaterdag 13 oktober organiseren. We verwachten jullie allemaal met partner, vriend of vriendin. Dit keer op een prachtige locatie in Hengelo (De Samenloop, Bartelinkslaantje Hengelo).
Wij zorgen voor een hapje en een drankje en jullie voor de goede sfeer. Zet het dus vet in je agenda als je dat nog niet gedaan hebt. Hopelijk tot dan!

Speciale bijdrage Jan Schoneveld
De zin van de zaterdagmiddagconditietraining in het Twentebad.
Ik zou eigenlijk geen reden weten te bedenken om het niet te doen. In deze tijd, waarbij je geen krant of tijdschrift kunt inzien of je wordt doodgegooid met argumenten om, wanneer je gezond oud wilt worden, te gaan bewegen. Op een enkeling na zijn alle wetenschappers in de gezondheidssector er van overtuigd dat bewegen moet. Niet alleen meer regelmatig een fikse wandeling maken, maar een matige tot zware inspanning is nodig om fit te blijven en je hart en longen op de lange termijn gezond te houden. Ook de Nationale Gezondheidsraad heeft de normen onlangs naar boven bijgesteld. Een toch wel wat pittiger cardiotraining in combinatie met krachttraining en dat minimaal 2 keer per week is de norm om de toekomst wat fitter tegemoet te zien.
Omdat ik sinds een aantal jaren beroepsmatig in de fitnesswereld bezig ben heb ik voortdurend de neiging om alle bewegingen die ik maak te toetsen op nuttigheid. En wat blijkt, als ik dat doe met de wekelijkse conditietraining in het Twentebad, dat ik veel aspecten als zeer nuttig beschouw.

Allereerst ben ik gedurende een uur flink aan het bewegen met enorm veel variaties in zowel intensiteit als spiergebruik.
Door de variatie in intensiteit is er sprake van een intervaltraining. En dat is volgens de laatste inzichten niet alleen de manier om de stofwisseling te activeren en dus vet te verbranden, maar ook om in relatief korte tijd conditie op te bouwen.
Het lijkt me duidelijk dat als je zwemt, je veel spieren ( niet alleen armen en benen maar ook buik- en rugspieren) gebruikt en als je zo nu en dan even flink aanzet er in feite een vorm van krachttraining ontstaat. Door het gebruik van flippers wordt dit nog versterkt.
Tenslotte is er nog sprake van een ander effect dat juist bij onze manier van trainen aan de orde komt. Het betreft de z.g. adempauzetraining. Deze heeft een extra gunstig effect op de algehele fitheid. Deze adempauzetraining passen wij min of meer toe als wij de adem inhouden. En dat doen we tenslotte bij veel van onze oefeningen. Bij deze vorm van training wordt het zuurstofdragend vermogen van het bloed verhoogd en dus de prestatie. Hoogtetraining door topatleten is vergelijkbaar met adempauzetraining.
In de wetenschap dat in tegenstelling tot veel andere manieren van sporten de kans in het water een blessure op te lopen nagenoeg nihil is, zou ik dus geen enkele reden weten te bedenken om zaterdagmiddag niet naar het Twentebad te gaan.
Jan Schoneveld.

We hopen van harte op een mooie opkomst bij de eerste training.

Met hartelijke groet,
Het bestuur,
Jan van Ommen, Jan Schoneveld, Michel Leussink, René Bijkerk en Paul Horsthuis